Για τους αθλητές που παίρνουν τις προπονήσεις τους στα σοβαρά

Εάν αναρωτιέστε ποια είναι τα αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας, αυτή η ανάρτηση θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε αυτές τις μοναδικές ενώσεις που έχουν γίνει τόσο δημοφιλείς στην κοινότητα γυμναστικής τα τελευταία χρόνια. Τα BCAAs είναι το εξαιρετικό επόμενο βήμα αφού ξεκινήσετε με τις σκόνες πρωτεΐνης. Τι σημαίνει αυτό; Κάθε ένα από αυτά τα συστατικά παίζει διαφορετικό ρόλο στη βελτίωση της αποκατάστασης μυών, την άντληση ενέργειας και την αντοχή. Ο πρωταρχικός σκοπός αυτού του συμπληρώματος είναι να σας βοηθήσει να περάσετε από τις πιο εξαντλητικές και προκλητικές προπονήσεις.

Τα αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας (BCAAs) είναι μια αλυσίδα βασικών θρεπτικών ουσιών που παρασκευάζονται από θρεπτικές πρωτεΐνες που βρίσκονται σε κρέατα, φασόλια και πολλά γαλακτοκομικά προϊόντα – ακόμη και συμπληρώματα πρωτεΐνης ορού γάλακτος. Η ονομασία “διακλαδισμένη αλυσίδα” προέρχεται από τη μοριακή δομή αυτών των ενώσεων. Αυτές είναι ειδικές αλυσίδες αμινοξέων που έχουν αλειφατικές πλευρικές αλυσίδες με έναν κλάδο αποτελούμενο από ένα κεντρικό άτομο άνθρακα δεσμευμένο σε τρία ή περισσότερα άτομα άνθρακα. Τα αμινοξέα σε αυτές τις αλυσίδες είναι λευκίνη, ισολευκίνη και βαλίνη. Για πολλά χρόνια, άνθρωποι από όλο τον κόσμο χρησιμοποιούν αυτά τα είδη αμινοξέων για φάρμακα λόγω των θεραπευτικών και αποκαταστατικών τους δυνάμεων.

Τα BCAAs έχουν χρησιμοποιηθεί για να θεραπεύσουν τα πάντα από την ALS (κοινώς γνωστή ως νόσο του Lou Gehrig), σε ηπατικές νόσους, κινητικές διαταραχές, γενετικές ασθένειες και νεφρική ανεπάρκεια. Το FDA έχει ρυθμίσει πραγματικά πόσο από κάθε μία από αυτές τις πρωτεΐνες είναι απαραίτητη για μια υγιή, ισορροπημένη διατροφή. Εδώ είναι οι αριθμοί για έναν ενήλικα ηλικίας 19 ετών και άνω (όλοι ανά κιλό σωματικού βάρους ανά ημέρα): Λευκίνη: 42 mg Ιsoleucine: 19 mg Βαλίνη: 24 mg Τα οφέλη των BCAAs είναι πολλαπλά καθώς τροφοδοτούν με ενέργεια τους μύες και διεγείρουν την παραγωγή πρωτεϊνών. Αν και δεν έχει αποδειχθεί πλήρως, πιστεύεται ότι τα διακλαδισμένα αμινοξέα είναι αυτά που μειώνουν τη διάσπαση των μυών, τουλάχιστον εν μέρει. Για το λόγο αυτό, έχουν ενσωματωθεί στη θεραπεία των ανθρώπων που περιορίζονται στην ανάπαυση στο κρεβάτι μετά τη διάγνωση της μυϊκής σκλήρυνσης.

Δοκιμάστε τα καλύτερα Αμινοξέα BCAAs Σήμερα!

Καθώς διεγείρουν την παραγωγή πρωτεϊνών, τα διακλαδισμένα αμινοξέα είναι αυτά που μπορούν επίσης να βοηθήσουν τον εγκέφαλο να μεταδώσει μηνύματα με τρόπο που αποφεύγει τη σύγχυση. Αυτό είναι γνωστό ως βελτιωμένη σηματοδότηση κυττάρων. Μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι αυτές οι BCAA μπορούν να αποτρέψουν την κόπωση και να βελτιώσουν τη συγκέντρωση. Όσον αφορά τον αθλητισμό, αυτός είναι ο πιο άμεσος λόγος για να λάβετε BCAAs. Πολλοί επαγγελματίες και ερασιτέχνες αθλητές λαμβάνουν αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας για να δουν συμπαγή αποτελέσματα από την άσκηση. Αυτά τα συμπληρώματα αμινοξέων μπορούν επίσης να εμποδίσουν την πρόωρη καταστροφή των πρωτεϊνών και των μυών. Αυτό έρχεται στο προσκήνιο ειδικά εάν είστε σε μια δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Η δίαιτα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε τη μυϊκή μάζα ταυτόχρονα. Πολλοί άνθρωποι κάνουν δίαιτα κατά τη διάρκεια περιόδων κατά τις οποίες εργάζονται βαριά, χωρίς να συνειδητοποιούν ότι η στέρηση του σώματός σας από τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά μπορεί να βοηθήσει στην αποτροπή της οικοδόμησης μυϊκής μάζας.
Τα BCAAs μπορούν να αυξήσουν τη σύνθεση πρωτεϊνών στο σύστημά σας. Είναι ένα από τα βασικά χαρακτηριστικά τους και πολλοί άνθρωποι τα βρίσκουν πολύ χρήσιμα στη βελτίωση των προπονήσεων. Όχι μόνο τα διακλαδισμένα συμπληρώματα αμινοξέων συμβάλλουν στην προώθηση της ανάπτυξης, αλλά και στην αποφυγή της παρακμής του μυϊκού συστήματος. Με τη μείωση του ποσοστού της διάσπασης των πρωτεϊνών, βοηθούν να δώσετε στον αναπτυσσόμενο μυϊκό σας μάζα και το χώρο που χρειάζεται για να αναπνεύσει και να συνεχίσει να αναπτύσσεται. Δεν είναι περίεργο λοιπόν ότι τα διακλαδισμένα αμινοξέα μπορούν να σας βοηθήσουν να αποδώσετε καλύτερα στο γυμναστήριο συνολικά.