Author Archives: Αλεξάνδρα Γαβαλά

Μυϊκή και Νευρική Ανάρρωση από Προπόνηση και Αγώνα Μαραθωνίου

Οι προπονήσεις που στοχοθετούνται προκειμένου την προετοιμασία ενός Μαραθωνίου ή υπεραποστάσεων, είναι αρκετά επίπονες και [...]

Κετόνες & Κετογονικά Βοηθήματα

Aθλητές και προπονητές βρίσκονται σε συνεχή αναζήτηση μεθόδων προπόνησης και διατροφικών στρατηγικών για να υποστηρίξουν [...]

Μαραθώνιος Διατροφική Υποστήριξη Κατά τη Διάρκεια Αγώνων Υπεραποστάσεων

O στόχος ώστε να τερματίσεις έναν μαραθώνιο (ημι-μαραθώνιο, κλασσικό μαραθώνιο, ultra-marathon) είναι αφενός η διαχείρηση [...]

Αθλητικό Μοτίβο Φόρτωσης Υδατανθράκων και Ποιους Αθλητές Βοηθά

H λεγόμενη φόρτωση υδατανθράκων ξεκίνησε πολύ νωρίς στα αθλητικά επιστημονικά δεδομένα να μελετάτε και στόχος [...]

Διατροφική Στρατηγική για να Μειώσεις τη Μυϊκή Καταπόνηση

Η μυϊκή καταπόνηση ή ο καθυστερημένος μυϊκός πόνος, που αισθάνεσαι μετά από μια απαιτητική άθληση, [...]

Πρωτεΐνες της Fit & Shape

Οι πρωτεΐνες αποτελούν βασικό συστατικό όχι μόνο για την προπονητική διαδικασία αλλά και για την [...]

Βάλτε τα ενεργειακά προϊόντα στη διατροφή σας

Η έννοια ''λειτουργικό τρόφιμο'' ή αλλιώς ''functional food'', έχει καθοριστεί ως το τρόφιμο το οποίο [...]

Τα Αμινοξέα στην Άθληση

Τα αμινοξέα έχουν προταθεί ως ένα από τα περισσότερο καταναλισκόμενα συμπληρώματα στους αθλητές. Μπορούν να [...]