Καλοκαίρι και Συμπληρώματα Διατροφής

Είμαστε ήδη στα μισά του καλοκαιριού και το UpCycle Store θέλει να σε φροντίσει με τα συμπληρώματα διατροφής του, για να περάσουν οι ζεστές μέρες που βιώνουμε χωρίς να τις καταλάβεις καν. Είναι γνωστό ότι κατά την περίοδο του καλοκαιριού ο ανθρώπινος οργανισμός καταπονείται από τις υψηλές θερμοκρασίες, το υγρό κλίμα και την υπερέκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία. Η πρόσληψη σημαντικών θρεπτικών στοιχείων για τον άνθρωπο, όπως οι βιταμίνες και τα ηλεκτρολύτες, μειώνεται, ενώ οι διατροφικές ανάγκες μεταβάλλονται.

Παίρνοντας υπόψη τα παραπάνω και σε συνδυασμό με τις συμβουλές των ειδικών, το UpCycle Store μπορεί να σου προτείνει για το καλοκαίρι ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα συμπληρωμάτων διατροφής, συμπεριλαμβανομένων σημαντικών βιταμινών, ηλεκτρολυτών και άλλων στοιχείων, για να ενισχύσουν τον οργανισμό σου και να εμπλουτίσουν τις διαφορετικές θερινές διατροφικές του συνήθειες.

Ξεκινώντας από τις βιταμίνες, σημαντικές, όλο τον χρόνο και ειδικά κατά τους θερινούς μήνες, είναι οι βιταμίνες Α, C, D και Ε. Ας δούμε την βασική συνεισφορά τους στον ανθρώπινο οργανισμό, την κύρια φυσική πηγή πρόσληψης αυτών αλλά και τα πολύ βοηθητικά συμπληρώματα διατροφής που μπορούν να θωρακίσουν τον ανθρώπινο οργανισμό.

Η βιταμίνη Α είναι σημαντικό όπλο του ανθρώπινου οργανισμού έναντι στον ήλιο, αφού ενισχύει την αποκατάσταση της βλάβης του δέρματος από την ηλιακή ακτινοβολία και συμβάλλει στην μάχη κατά του καρκίνου του δέρματος. Τα σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όπως το kale, αλλά και τα καλοκαιρινά ακτίνιδια και οι φράουλες είναι φυσική πηγή βιταμίνης Α. Επίσης, η πασίγνωστη και παντοδύναμη βιταμίνη C είναι, εκτός των άλλων συνεισφορών της, ασπίδα προστασίας απέναντι στην θερμική εξάντληση, αφού βοηθά την λειτουργία των ιδρωτοποιών αδένων. Τα κεράσια, οι πιπεριές κι οι ντομάτες είναι καλοκαιρινές τροφές που προσφέρουν γενναιόδωρα ποσά βιταμίνης C.

Η βιταμίνη Ε είναι σημαντική για τον ανθρώπινο οργανισμό κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, καθώς έχει αντιοξειδωτική δράση, προστατεύει το δέρμα και ταυτόχρονα ενισχύει την σωματική αντοχή και την μυϊκή δύναμη. Άρα, ειδικά αν αθλείσαι και συνεχίζεις προπονήσεις κατά τους θερινούς μήνες, η βιταμίνη Ε είναι αυτή που θα εκτοξεύσει την ενέργειά σου, παρόλη τη ζέστη. Φυσικές πηγές αυτής είναι οι ξηροί καρποί, το σπανάκι, το βοδινό και τα λιπαρά ψάρια. Τέλος, αν και ο καλοκαιρινός ήλιος είναι η βασική πηγή για την πολύτιμη βιταμίνη D, η απαραίτητη χρήση αντιηλιακού δεν αφήνει τον οργανισμό να προσλάβει επαρκή ποσότητα βιταμίνης D για να καλύψει τις ημερήσιες ανάγκες του. Ωστόσο, μιας και η έκθεση στον ήλιο χωρίς αντιηλιακό είναι φυσικά απαγορευτική για τον άνθρωπο, οι εναλλακτικές πηγές αυτής σε συμπληρώματα διατροφής είναι απαραίτητες. Συνοψίζοντας, έχοντας στο μυαλό τις τέσσερις αυτές βασικές βιταμίνες, μπορείς να ψάξεις στο UpCycle Store συμπληρώματα διατροφής που περιλαμβάνουν συνδυασμούς αυτών για να προσφέρεις στον οργανισμό σου το χέρι βοηθείας που περιμένει.

Άλλη κρίσιμη ομάδα θρεπτικών συστατικών για τον ανθρώπινο οργανισμό, ειδικά κατά τους θερινές μήνες, είναι οι ηλεκτρολύτες. Αποτελούν πολύτιμα συστατικά καθώς διατηρούν την ισορροπία του νερού στο σώμα αλλά και βοηθούν στην μεταφορά νευρικών και μυϊκών μηνυμάτων. Το καλοκαίρι, η υπερβολική εφίδρωση οδηγεί σε σημαντική απώλεια ηλεκτρολυτών, όπως νατρίου και χλωρίου, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε συμπτώματα αφυδάτωσης, όπως κόπωση, αστάθεια και αδυναμία συγκέντρωσης. Η ανάγκη λοιπόν για ενυδάτωση είναι μεγάλη και οφείλει να ενισχυθεί με την πρόσληψη έξτρα ηλεκτρολυτών. Τέλος, το μαγνήσιο, ευνοώντας την φυσιολογική σύσπαση και χαλάρωση των μυών, καθίσταται σημαντικό, ειδικά για το καλοκαίρι και τις προπονήσεις σε νερό ή ζεστές θερμοκρασίες, για την αποφυγή εμφάνισης μυϊκής κράμπας.

Το UpCycle Store βρίσκεται στο πλάι σου λοιπόν και το καλοκαίρι, ειδικά αν δεν θες να σταματήσεις να γυμνάζεσαι. Η ενυδάτωση, η σωστή διατροφή και η λήψη των σωστών συμπληρωμάτων διατροφής, με την σύμφωνη πάντα γνώμη ιατρού, είναι τα τρία βασικά όπλα για να βγει ο ανθρώπινος οργανισμός νικητής μέσα από τις θερμές δοκιμασίες του καλοκαιριού.