Οδηγός για vegan και χορτοφάγους

Οδηγός για vegan και χορτοφάγους: διάλεξε τα σωστά συμπληρώματα διατροφής”

Τα τελευταία χρόνια, όλο και περισσότερα άτομα αποφασίζουν να αλλάξουν διατροφικές συνήθειες και να υιοθετήσουν την χορτοφαγική διατροφή. Είτε έχεις επιλέξει να γίνεις vegan είτε χορτοφάγος, είναι σημαντικό πρώτα απ’ όλα να επενδύσεις κάποιον χρόνο στον σχεδιασμό και την οργάνωση του διατροφικού σου πλάνου. Το UpCycle Store και η Fit and Shape μπορεί να σε βοηθήσει να κρατήσεις όλα τα οφέλη της αποκλειστικά χορτοφαγικής διατροφής και ταυτόχρονα να «προλάβεις» τυχόν ελλείψεις του οργανισμού σου που μπορεί να προϋπάρχουν και να ενισχυθούν ή και να εμφανιστούν μετά την υιοθέτηση των νέων συνηθειών.

Πιο συγκεκριμένα, αν έχεις επιλέξει να ακολουθήσεις μια vegan διατροφή, αυτόματα αποκλείεις κάθε εκμεταλλευτική δραστηριότητα και κακή μεταχείριση των ζώων, είτε αυτό αφορά πρακτικές που σχετίζονται με την διατροφή, τον ρουχισμό ή οποιονδήποτε άλλο σκοπό. Από την άλλη, οι vegetarian απέχουν μεν από την κατανάλωση ζωικών τροφών, αλλά ενδέχεται να καταναλώνουν γαλακτομικά προϊόντα, μέλι ή/και αυγά. Όποια απόφαση κι αν έχεις επιλέξει, το UpCycle Store και η Fit and Shape μπορεί να σε στηρίξει στην μετάβαση στην νέα διατροφική σου καθημερινότητα, προσφέροντας μια σειρά συμπληρωμάτων και ενεργειακές μπάρες Vegan που θα θωρακίσουν και θα στηρίξουν τον οργανισμό σου στα νέα του βήματα.

Ξεκινώντας, έρευνες έχουν δείξει ότι οι χορτοφάγοι και οι vegan έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να εμφανίσουν έλλειψη σε βιταμίνη Β12, από ότι οι άνθρωποι που τρέφονται χωρίς τέτοιους περιορισμούς. Υπεύθυνη για τον μεταβολισμό της πρωτεΐνης και τον σχηματισμό των ερυθρών κυττάρων, η έλλειψη της βιταμίνης Β12 μπορεί να προκαλέσει αναιμία. Μιλώντας για βιταμίνες, σίγουρα πρέπει να σκεφτείς και την βιταμίνη D, η οποία φαίνεται γενικά να κυμαίνεται χαμηλά σε μεγάλη κλίμακα παγκοσμίως, ανεξαρτήτως διατροφής. Ευτυχώς για σένα, το UpCycle Store παρέχει μεγάλη ποικιλία σε συμπληρώματα διατροφής με βιταμίνες για να επιλέξεις το κατάλληλο με βάσει τις ανάγκες του οργανισμού σου.

Ο σίδηρος επίσης, το σημαντικό μέταλλο για την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων, επειδή ακριβώς απορροφάται πιο εύκολα όταν προσλαμβάνεται από ζωικής προέλευσης τροφές, συχνά συμπεριλαμβάνεται στα συμπληρώματα διατροφής που ένας vegan ή χορτοφάγος πρέπει να σκεφτεί να ξεκινήσει. Στο UpCycle Store θα βρείτε κατάλληλα συμπληρώματα σιδήρου, ωστόσο μην αμελήσετε να συμβουλευτείτε και τον γιατρό σας, καθώς μια τυχούσα υπερδοσολογία μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στον οργανισμό. Στην ίδια λογική, vegan και χορτοφάγοι ενδέχεται να χρειαστούν συμπληρώματα ασβεστίου, του αναγκαίου μετάλλου για την καλή υγεία οστών και δοντιών, καθώς οι μελέτες δείχνουν ότι δεν προσλαμβάνεται σε επαρκείς ποσότητες.

Τέλος, ο ψευδάργυρος, το μεταλλικό στοιχείο που είναι απαραίτητο για τον μεταβολισμό, την λειτουργία του ανοσοποιητικού και την επανόρθωση των κυττάρων, φαίνεται να κυμαίνεται σε χαμηλότερες τιμές σε χορτοφάγους και vegan. Συμπληρώματα διατροφής αποκλειστικά με ψευδάργυρο ή και σε συνδυασμό με συμπλέγματα βιταμινών μπορείτε φυσικά να βρείτε από την Fit & Shape και το UpCycle Store.

Η γενναία απόφαση της διατροφικής αλλαγής δεν χρειάζεται να γίνει «βαρίδι» στις πλάτες σου! Το UpCycle Store, δίπλα σου στις καθημερινές προπονήσεις, μπορεί να σε συντροφεύσει και στις διατροφικές σου επιλογές, στηρίζοντάς σε στην μετάβαση σε vegan ή χορτοφάγο. Τα κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής μπορούν να θωρακίσουν τον οργανισμό σου και να βοηθήσουν να παραμείνει δυνατός και γερός, όποιες κι αν είναι οι διατροφικές συνήθειες που έχεις επιλέξει!