Κατηγορία - Διατροφικά Tips

Προβιοτικά

Τα προβιοτικά είναι ζωντανοί μικροοργανισμοί, κυρίως βακτήρια και ζυμομύκητες, που προσφέρουν οφέλη στην υγεία όταν [...]

Βιταμίνη D

Η βιταμίνη D είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη που παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας [...]

Κολλαγόνο: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Το κολλαγόνο είναι η κύρια πρωτεΐνη του συνδετικού ιστού στο σώμα και αντιπροσωπεύει περίπου το [...]

Διαλειμματική Νηστεία

Η διαλειμματική νηστεία (Intermittent Fasting, IF) είναι ένα διατροφικό πρότυπο που περιλαμβάνει εναλλαγές μεταξύ περιόδων [...]

Λιποδιαλύτες: Λειτουργία, Οφέλη και Είδη Λιποδιαλυτών

Οι λιποδιαλύτες είναι ουσίες που υπάρχουν στον ανθρώπινο οργανισμό και έχουν ως βασική λειτουργία τη [...]

Μυϊκή και Νευρική Ανάρρωση από Προπόνηση και Αγώνα Μαραθωνίου

Οι προπονήσεις που στοχοθετούνται προκειμένου την προετοιμασία ενός Μαραθωνίου ή υπεραποστάσεων, είναι αρκετά επίπονες και [...]

Κετόνες & Κετογονικά Βοηθήματα

Aθλητές και προπονητές βρίσκονται σε συνεχή αναζήτηση μεθόδων προπόνησης και διατροφικών στρατηγικών για να υποστηρίξουν [...]

Διατροφική Στρατηγική για να Μειώσεις τη Μυϊκή Καταπόνηση

Η μυϊκή καταπόνηση ή ο καθυστερημένος μυϊκός πόνος, που αισθάνεσαι μετά από μια απαιτητική άθληση, [...]

Πρωτεΐνες της Fit & Shape

Οι πρωτεΐνες αποτελούν βασικό συστατικό όχι μόνο για την προπονητική διαδικασία αλλά και για την [...]