Βάλτε τα ενεργειακά προϊόντα στη διατροφή σας

Η Χρησιμότητα των Sport Gels, Sport Energy Bars, Energy Shoot Drinks στην Προπόνηση και Αγώνα.

Η έννοια ”λειτουργικό τρόφιμο” ή αλλιώς ”functional food”, έχει καθοριστεί ως το τρόφιμο το οποίο σε συνδυασμό με ένα συνολικά βέλτιστο διαιτητικό πλάνο προσφέρει πλεονεκτήματα τόσο στη βελτίωση της γενικής υγείας όσο και στη μείωση των πιθανοτήτων επιβλαβούς καταστάσεων για την υγεία. Όσον αφορά στην Αθλητική Διατροφή, ένα λειτουργικό ποτό ή τρόφιμο είναι εκείνο που δίνει προπονητικά οφέλη στον αθλητή, βελτίωση της απόδοσης και μείωση της κούρασης, πρόληψης τραυματισμού και υποστήριξη του ανοσοποιητικού (αντιοξειδωτικά), όπως και παροχή συστατικών που χρησιμεύουν κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Στα λειτουργικά αθλητικά τρόφιμα κατηγοριοποιούνται οι sports energy bars, τα sports gels, τα ροφήματα boost energy shoots.

Ποιά η Χρήση των Sports Bars ως Pre/During/Post Workout Energy Meal

Οι sports bar όπως η Ενεργειακή Μπάρα Fruity OAT Cake Cranberries – UpCycleStore, είναι ενεργειακά πυκνές μπάρες που περιέχουν υδατάνθρακες και εύκολες στη μεταφορά. Σε σύγκριση με τα τζελ και τα ποτά, έχουν τη μεγαλύτερη ποικιλία συστατικών και θερμίδων που προέρχονται από σύνθετους υδατάνθρακες.

Αυτό βοηθά σε μία σταθερή παροχή γλυκόζης και γλυκαιμικό έλεγχο, χωρίς να υπάρξει πιθανότητα υπογλυκαιμίας κατά την έναρξη της προπόνησης. Επιπλέον μπορεί να περιέχουν πηγή πρωτείνης για ένα πιο πλήρες γεύμα, παρέχοντας εύκολη πέψη ως pre-event snack, όπως η Ενεργειακή Μπάρα POWER MAX ® 40gr Cranberrie – UpCycleStore, που περιλαμβάνει λίγα γραμμάρια πρωτείνης μαζί με απλούς και σύνθετους υδατάνθρακες για τις ανάγκες των αθλητών σε παροχή ενέργειας .

Οι βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία, όπως και τα ω-3 λιπαρά οξέα, υποστηρίζουν το μεταβολισμό περιφερειακά της αθλητικής δραστηριότητας, το ανοσοποιητικό αλλά και την υγεία οστών και τενόντων. Τα συστατικά αυτά περιέχει η Ενεργειακή Μπάρα Vegan Fruity Oat Cake 80gr Sunny Apricots.

Πότε να Επιλέξω τα Sport Gels;

Τα sports gels χρησιμοποιούνται κυρίως από αθλητές αντοχής και συνεχόμενου έργου όπως μαραθωνοδρόμους, ποδηλάτες, τριαθλητές. Παρέχουν απλούς υδατάνθρακες, 20-30γρ/δόση, για άμεση παροχή ενέργειας και συνήθως αναλογία γλυκόζης, φρουκτόζης, δεξτρόζης σε συμπυκνωμένη μορφή. Παράλληλα, για επιπλέον ενίσχυση του αθλητή, περιλαμβάνουν εργογόνες ουσίες κυρίως καφείνη σε ελεγχόμενη ανεκτή δόση 10-80mg (ένας espresso έχει διπλάσια δόση περίπου 170 mg).

Το Ενεργειακό Τζελ MAX PRO ® 40gr Cola – UpCycleStore είναι από τα gels που έχουν επιπρόσθετη δόση από BCAAs, τα οποία μπορούν να μειώσουν σε ένα ποσοστό τον μυικό καταβολισμό, ενώ το χρώμιο που περιλαμβάνει έχει λάβει θέση στην αθλητική διατροφή λόγω της ικανότητας του ελέγχου της γλυκόζης στην κυκλοφορία του αίματος. Αυτό το γεγονός έχει σημασία για την πρόληψη της κόπωσης από υπογλυκαιμικό κυρίως συμβάν. Επιπλέον δεδομένα δείχνουν πως βελτιώνει τη σωματοδομή των αθλητών αυξάνοντας τη μυική μάζα και μειώνοντας τα ποσοστά λιπώδους ιστού, πάντα στο πλαίσιο μιας σωστής διατροφής και απαιτητικής προπόνησης.

Συστατικά όπως καρνιτίνη και ταυρίνη του Ενεργειακού Τζελ SUPER SPORT ENERGY 80gr της Fit & Shape – UpCycleStore μετέχουν στον αερόβιο μεταβολισμό, αφού διευκολύνουν τα διαθέσιμα λιπαρά οξέα να παράξουν ενέργεια από τον μεταβολισμό τους κατά την αερόβια άσκηση και να διατηρηθεί μια σταθερή ταχύτητα.

Έτσι οι υδατάνθρακες θα ”προστατευθούν”, έτσι ώστε να χρησιμοποιηθούν, κυρίως προς το τέλος του αγώνα, όταν χρειαστεί να επιταχύνει ο αθλητής.